習慣 お金を払って運動する意味とは？出不精の在宅ワーカーが相棒を巻き込んでジム通いを始めた結果
同棲太りを解消するため、出不精の在宅ワーカーがパートナーと一緒にスポーツジムに通い始めた体験記。「お金を払ってまで行く意味ある？」と尻込みしていた私が感じた、周りに感化される環境の力や、車や歩行者に気を遣わず「脳のリソースを運動に集中できる」有酸素運動のメリットをまとめました。
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習慣 いまだに片付けは苦手です。モノが溢れる実家の自室を脱却した私の「片付け戦略」
活字中毒で多趣味、常にモノが溢れていた実家の自室。リバウンドを繰り返していた私がたどり着いたのは「1日5個片付ける」という独自のルールでした。無理なくモノを減らす4つの約束事と、綺麗な状態を維持するために実践したDIYや部屋作りのマインドなど、実体験に基づく片付け術をご紹介します。
習慣 在宅ワーク中の休憩ルーティン｜だらけすぎず・頑張りすぎないための工夫
在宅ワークでついだらけたり、逆に頑張りすぎてしまう人へ。ポモドーロタイマーで集中力を保ち、家事のやりすぎを防ぐ“ちょうどいい休憩”のとり方を紹介。自宅でも無理なく働けるリズムづくりのヒントに。
習慣 疲れてる時こそ「あえてやる」！ 私を救った小さな習慣たち
疲れて動きたくない時こそ「あえてやる」小さな習慣が、在宅ワークの疲れをリセットします。この記事では、散歩、カフェインとの付き合い方、パワーナップなど、簡単にできる3つの気分転換法をご紹介。オンオフをうまく切り替えて、毎日をスッキリ過ごしましょう。