本格的に寒くなるのはこれからだというのに、すでにコタツから抜け出せなくなっているとるまろです。
夕ご飯の後にコタツでぬくぬくくつろいでいると、うっかりそのままスヤスヤと寝落ちしてしまうこともしばしば。
そもそも世界を見渡せば「冬は冬眠する生き物」だってたくさんいるというのに、人間ときたら働きすぎですよね。もっと寝ようよ！
冬の朝、ポカポカの布団の中に包まれている時間はまさに「天国」そのものです。
……ですが、冬の「夜」はどうでしょうか？
冷え切った寝室、キンキンに冷たい布団、そしてベッドの真ん中を占拠する愛猫に追いやられて布団からはみ出す自分の手足……。
冬って「朝は布団から出られない」くせに、「夜は寒すぎてなかなか寝付けない」という理不尽な現象が起きがちですよね。
今回は、かつて「断熱なし・隙間風あり・夏は涼しく冬は極寒」という環境だった実家で暮らしながら私が編み出した、冬の夜でもすんなり寝落ちできる神アイテム3選をご紹介します！
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もこもこ靴下＆もこもこパンツ
100円ショップや衣料品店で、この時期になると特設コーナーができる「もこもこインナー」たち。
冷え性にとって、特に足元を温めてくれる靴下は絶対にはずせない必需品です。
足先が冷たいままだと脳が興奮して寝付けなくなりますが、足元を温めてあげるだけで驚くほどすんなり入眠できることがあります。「冬の夜、なかなか眠れない…」という方は、まず試してほしい基本の防寒アイテムです。
湯たんぽ
ポチップ
現代には電気毛布やセラミックヒーターなど様々な暖房家電がありますが、私が一番強くおすすめしたいのが「湯たんぽ」です！
布団の中に入れて抱っこして寝ると、じんわり優しい温もりで全身を温めてくれます。
そして湯たんぽの最大のメリットは、「お湯の温度が朝にかけて自然に下がっていくこと」。
電気毛布などにありがちな「朝起きたら汗だくで暑い」「喉がカラカラに乾燥している」というトラブルがありません。体に負担をかけない優しいぬくもりが欲しい方に心からおすすめです。
あずきのチカラ（目元用）
ポチップ
「寝つきを良くするのに目元？」と思われそうですが、これが効果バツグンなんです。
電子レンジでチンして目元に乗せると、あずきの優しい温熱と重みで一気にリラックスモードに入り、吸い込まれるように眠りに落ちることができます。
温かい時間は十数分と短いのですが、だいたいその時間が終わる前に寝落ちしてしまいます（笑）。
個人的にこのアイテムが睡眠に効く理由は、「目元に固定するバンドがなく、目の部分に穴もないから」だと思っています。
乗せている間はスマホも見られないし、落とさないようにじっと横になるしかない。この「強制的に何もせずじっとする時間」が作れるのが、現代人には一番効いているのかもしれません。
とるまろまとめ：自分に合ったアイテムで冬の夜を乗り切ろう！
冷たい布団に入ってから「寒くて眠れない…」と耐える時間は、地味に辛いものですよね。
人間も冬眠したくなるような寒い季節ですが、もこもこインナーで足を温め、湯たんぽを抱きしめ、あずきのチカラで目を癒やせば、冷え切った夜でも天国のような睡眠環境を作ることができます。
みなさんも自分に合った防寒＆リラックスアイテムを取り入れて、冬の夜をぬくぬく快適にお過ごしくださいね！
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