ジムに通い始めてから、私の中で運動に対する意欲がかつてないほど高まっています。
自分はとにかく飽きやすい性格だと分かっているので、意欲があるうちに繰り返して習慣化することが何より重要です。そのため、毎週2〜3回はジムに通うようにしていました。
その甲斐あってか、最近では「運動しないと体が重い気がする」という謎の感覚まで芽生えてきたのです。
相変わらず体重はさほど変わっていない（なんで？！）ので完全に精神的なものかもしれませんが、運動すると気分がスッキリするのは事実。習慣化としてはとてもいい調子でした。
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忙しさと悪天候で迫る「座りっぱなし生活」への逆戻り
6月前半までは仕事が比較的落ち着いており、意図的に仕事を切り上げてジムに行く時間を捻出できていました。
しかし、最近少しずつ仕事が忙しくなってきたことに加え、私生活でも色々とバタバタしており、気づけば週に1回くらいしか行けない状況に。先週に至っては休日も用事があったため、一度もジムに行けませんでした。天気も悪く、日課だった散歩も控えめになりがちです。
このままではマズい。
せっかく習慣化してきたのに、元の「運動嫌いで動かない、座りっぱなしのとるまろ」に戻ってしまう。合間を縫ってでも、なんとかして家で運動の時間を確保しなければと焦り始めました。
実家でホコリをかぶっていたステッパーの帰還
座りっぱなしを防止するため、実は以前「昇降デスク」を購入していました。
こちらの記事で書いた通り、少し不満のあるデスクではありますが、立って使うことはもちろん可能です。
ここで私の脳裏に、あるアイテムがよぎりました。
実家にいた頃、引きこもって仕事で椅子に座り続け、家ではクッションに正座でゲームという生活に危機感を抱いて買った「ステッパー」です。当時は「ゲームをしながら踏もう！」と意気込んでいたものの、ゲームに集中すると足が止まってしまい、結局すぐにやらなくなって実家でホコリをかぶっていました。
私は急いで実家からそのステッパーを引き取り、手元の昇降デスクと組み合わせることにしたのです。
ポチップ
タブレットスタンドで高さを調整、いざ「ふみふみ」開始
ステッパーをデスクの下に置き、いざ踏み始めてみると一つ問題が発生しました。
ステッパー自体の高さがあるため、昇降デスクを一番高い位置にしても、キーボードの位置がいささか低くてしっくりきません。
そこでひらめいたのが、以前買ったけれど使っていなかった「タブレットスタンド」です。これをデスクに置き、その上にキーボードを乗せてみると……なんと、ちょうどいい高さに！
ポチップ
もちろん、全集中が必要な作業の時はふみふみしていられません。でも、仕事中1から10まで全て集中しっぱなしというわけではないのです。そんな働き方をしていたら脳が焼き切れてしまいます。
・定型作業の時に、ふみふみ。
・データの移動など、待ち時間に、ふみふみ。
・単純なチェック作業中に、ふみふみ。
そして、ガッツリ集中して頭を使いたい時は、昇降デスクを下げて座って作業する。このメリハリが思いのほか最高でした。
とるまろまとめ：あすけんと共に、今度こそ体重減を狙う
仕事の合間のながら運動とはいえ、ジムにある器具ほどではないにしろ、気づけばけっこうな汗だくになっています。
ジムに行けなくても、外を散歩できない日でも、食事管理アプリの「あすけん」でその日の足りない運動量を確認し、目標を決めてひたすらステッパーをふみふみする。これなら忙しい時期でも運動習慣を途切らせずに済みそうです。
これだけ汗をかいて、あすけんでも運動量をバッチリ管理しているのだから、今度こそきっと体重も落ちているはず……！そう信じて、今日もデスクの下で足を動かしています。
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